【身心健康 自然免疫】導讀:心諭教練

最近從社會現象中觀察到出現了兩群人,

一群是相互懷疑對方有病,透過口罩更理所當然的疏遠了距離,

一群是相互珍惜對方存在,萬一身邊的人一不小心感染倒下了⋯

人性在這個時候特別清楚呈現,如人飲水冷暖自知。

五G時代健康新觀點,更要提醒大家除了身體的鍛練能健康免疫,心智的健康也要留意,

身體是具象,心智是抽象,要從抽象的狀態下手,難度相對較高,

若是能從身體這麼具象的實體下功夫會是容易的。

我們來看看胖大薌怎麼說:

蛻變成長從身體開始

為什麼蛻變成長必須從身體開始?
因為身體是"我"的實體,
若要蛻變成長,
從實體活動漸進到抽象的心智活動比較容易。
不管蛻變成長的動機是消極或積極,
一樣都得從身體開始。

找幾種合適又喜歡的運動來保養身體,
例如:九印,每天持續地單獨享受它。

過程中覺知到身體的重心,
以重心上的重力去進行,
儘量達到端正骨架、活化肌肉、按摩內臟的效果,
很快會感覺到身體機能提昇,
心靈也會寧靜喜悅,
也就是身心靈與地心引力的親密互動。

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什麼是真正的蛻變成長?

蛻變成長的動機只有消極和積極兩種 。
消極的是想要減輕活著的受苦或者無趣;
積極的是源於對自己這一生可能性的認真。

消極的只想要丟掉問題;
積極的是想要打開問題。

消極的不但只能治標,
還會將問題變得更複雜;
積極的不但得誠實面對自己的無知,
還要務實有效的面對集體意識的無知。

來到這時候,蛻變成長才有可能發生!^_^