你們就記住只要是對「創造力會加分」，這就是你身體飲食營養的目的！你吃東西是為了可以讓你的創造力加分的，就是在一定的時間裡面，你創造力的品質越來越高、越來越高、越來越高，靈魂就會開心啦！
我現在舉兩個實例，來解析兩種人給你們聽，第一個是，怠速！他的轉速長期處在一種怠速的狀態，當他在怠速的時候，他的營養嚴重不足、熱量過高，然後就變成惡性循環。當他熱量越高就會越怠速，熱量高是為了滿足他自己的感覺，他喜歡吃的食物熱量一定偏高，營養一定偏低，熱量有餘、營養不足。這個情況簡單，很快就好了阿！第一個，開始分享，你不管分享什麼，只要去分享，那個怠速就會加速了啊！然後盡可能少量多餐，少量多餐有什麼好處？可以吃到很多很有營養的美食，就是熱量要下降啦！熱樣要下降只有一個辦法，就是少量多餐！你說要停餐、減餐，這是一個概念，如果你做不到，那你就少量多餐開始，你少量多餐，以總量而言你的營養會增加、熱量會下降，然後你的口腹之慾也不會造成問題。那要吃什麼營養？你就查一下，看看當下這個時候你需要吃什麼營養。怠速就是營養太單一了，看你當下需要吃什麼樣的營養就去查一下，當你營養越多元，你的營養就越不會有漏洞！而若你不試著少量多餐，你要怎麼知道你需要什麼營養？！
第二個是典型的超速，他的熱量是還ok，但是營養嚴重的不足，超速最怕的就是營養不足！超速就會被逼得要攝取熱量來支持他的速度，然後營養就會很嚴重地被忽略掉。真的！如果你真的有菩薩心腸，菩薩一定要顧好自己的營養，菩薩怎麼可以一直吃熱量？！然後，速度要放慢一點，不要那麼快，路還很長耶！
這樣有沒有很清楚了？！關於飲食的醣酮迴旋、飽餓相生的概念有沒有了？！
192-3-02 飲食的目的是為創造力的品質加分
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