為什麼蛻變成長必須從身體開始？
因為身體是＂我＂的實體，
若要蛻變成長，
從實體活動漸進到抽象的心智活動比較容易。
不管蛻變成長的動機是消極或積極，
一樣都得從身體開始。

找幾種合適又喜歡的運動來保養身體，
例如：九印，每天持續地單獨享受它。

過程中覺知到身體的重心，
以重心上的重力去進行，
儘量達到端正骨架、活化肌肉、按摩內臟的效果，
很快會感覺到身體機能提昇，
心靈也會寧靜喜悅，
也就是身心靈與地心引力的親密互動。