蛻變成長從身體開始

為什麼蛻變成長必須從身體開始?
因為身體是"我"的實體,
若要蛻變成長,
從實體活動漸進到抽象的心智活動比較容易。
不管蛻變成長的動機是消極或積極,
一樣都得從身體開始。

找幾種合適又喜歡的運動來保養身體,
例如:九印,每天持續地單獨享受它。

過程中覺知到身體的重心,
以重心上的重力去進行,
儘量達到端正骨架、活化肌肉、按摩內臟的效果,
很快會感覺到身體機能提昇,
心靈也會寧靜喜悅,
也就是身心靈與地心引力的親密互動。