你在觀的時候，會看到你在各式各樣的境界裡面，而且境界大部分都是痛苦的。痛苦的時候，你若從意識去下手，會不會提油滅火？

學員回答：「會」。

當你在境界裡面，尤其是比較負向的境界裡面，你還要想說：「我怎麼辦？我要怎麼辦？」那只是提油滅火，你只會思想更複雜而已。有經驗過這種痛苦的舉手看看？你們都是打火專家！然後你又一直在我識裡面加強，「下一次我怎樣……，這次我怎樣……」是不是更痛苦？其實這就是fu，這個我識就是感覺，意識就是思想，放到身識就好了啊！你怎麼支持你的觀可以挺得住？你身裡面的脊椎骨、重反力。

193-1-06 善用脊椎骨、重反力支持你的「觀」

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