回去找一個棍子，長或短隨便，看你自己的感覺，不要太短，太短沒效果，長一點，要有個懸臂，然後打一個結，這邊是長邊、這邊是短邊（在棍子上打結），塑膠管跟五金行棍子都可以，再找個寶特瓶打一個雙套結綁在繩子的另一邊，寶特瓶裡面放水，放多少水隨便，依照你自己的感覺，（拿著綁著寶特瓶的棍子站）這樣像不像拔樁？你一直這樣去練，你的渦漩就練出來了！這用力不是用在手上面，而是用在兩個腳底，中心點在肚臍是渦漩的起點，我是用肚臍在玩的！你們都知道無極印怎麼玩，所以可以升等了，給你們一個工具，這樣回去積年累月的練。

當你的我識、意識一撞牆了，就回到阿識跟身識玩渦漩，你的我識跟意識馬上就亮晶晶，聽懂這個原理了沒有？真的不需要那麼用力，你要相信你自己的感覺，一路以來這麼多驚嚇、這麼多苦難，然後把自己嚇成這個樣子，已經可以放輕鬆了！

薌教練給你們這個方法，我是用肚臍在玩，因為肚臍剛好中心點！用肚子玩，想像跟大家在拔樁一樣，手伸出去，要用肚臍去玩，轉一下～跟你們講這個原理，因為力量有兩種，一種是直線出去的，一種是螺旋的，有些人跟我拔樁，我一下就給你出去了，怎麼練的？是這個渦漩的力量讓你出去的，我們的意識跟我識都是直線的呀！但阿識跟身識的力量是這樣渦漩出去的！所以你看薌教練講話常在講那個渦漩的，都不講直線話，或講一句直線就跟著講後面兩句芒果話，所以你就會有效啊！

學員問：「另一隻手能不能出去？」

薌教練：「當然囉！不然這隻手要幹嘛？他為什麼要伸手出來（沒有拿棍子的另一隻手）？因為要平衡！平衡肚臍，你看看他！體格就是體格！整個人好好，有傷到嗎？是不是打斷手骨顛倒勇（台語）？那個生命力是不是出來了？你不要用超大的寶特瓶，然後跟我說沒有用，我哪有辦法？從小的開始練效果會最大，再更進階就挑這種木頭會沉的，不掛寶特瓶，用空棍子練敏感度，空棍子的困難度是比掛寶特瓶還難的。」
 

195-2-05 拿棍子練渦漩的方式與作用
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